O Δήμος Βάρης Βούλας Βουλιαγμένης υλοποιεί προγράμματα αθλητισμού και πολιτισμού για παιδιά και ενήλικες. Οι εγγραφές στα προγράμματα πραγματοποιούνται μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας, https://membro2vvv.tcloudapp.net.


Τα μαθήματα υλοποιούνται με όλες τις ενδεδειγμένες προφυλάξεις και οδηγίες του Ε.Ο.Δ.Υ. Αναλυτικές πληροφορίες για την ημερομηνία έναρξης των αιτήσεων, για τα προγράμματα καθώς και για τη διαδικασία των αιτήσεων είναι διαθέσιμες στη σχετική ανακοίνωση.

Για είσοδο στην πλατφόρμα εγγραφών πατήστε εδώ.

Τα Τμήματα Τέχνης, Μουσικής και Αθλητισμού βρίσκονται στο πρώην Δημαρχείο Βουλιαγμένης (Αφροδίτης 2) και για οποιαδήποτε ερώτηση μπορείτε να καλείτε
στο 213 2020 737

Διεύθυνση Δημαρχείου: Λ. Κ. Καραμανλή 18, Βούλα 16673
Τηλ: 213 2020 000, 15888
email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
web site: www.vvv.gov.gr
Πύλη Τουρισμού: visitvarivoulavouliagmeni.gr

Το ζίου ζίτσου είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα μαχητικά αθλήματα για παιδιά γυμνασίου και λυκείου, γιατί συνδυάζει σωματική ενδυνάμωση, αυτοέλεγχο, πειθαρχία και ψυχολογική ωρίμανση. Σε μια ηλικία όπου οι έφηβοι διαμορφώνουν χαρακτήρα και ταυτότητα, το ζίου ζίτσου λειτουργεί σαν ένα εξαιρετικό «εργαστήριο ανάπτυξης».

Ενίσχυση μυϊκής δύναμης σε όλο το σώμα, ειδικά στον κορμό και τα άκρα.
Βελτίωση ευλυγισίας, χάρη στις τεχνικές ρίψεων, λαβών και ελέγχου.
Ανάπτυξη ισορροπίας και συντονισμού, απαραίτητων για την εκτέλεση κινήσεων με ακρίβεια.
Αύξηση αντοχής και φυσικής κατάστασης, μέσω συνεχούς κίνησης και επαναλήψεων.
Ασφαλής άσκηση, επειδή δίνεται έμφαση στον έλεγχο και όχι στη βίαιη δύναμη.

Αυτοέλεγχος: Τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται ένταση, θυμό και παρορμητικότητα.
Αυτοπεποίθηση: Η πρόοδος στις τεχνικές και η απόκτηση ζωνών ενισχύουν την πίστη στις ικανότητές τους.
Μείωση άγχους: Η σωματική άσκηση και η συγκέντρωση στις τεχνικές λειτουργούν ως εκτόνωση.
Πειθαρχία: Το άθλημα απαιτεί σεβασμό, συνέπεια και προσήλωση.
Ανθεκτικότητα: Μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν δυσκολίες, λάθη και αποτυχίες με ωριμότητα.

Παρότι μοιάζει ατομικό άθλημα, το ζίου ζίτσου έχει έντονη κοινωνική διάσταση:
Σεβασμός προς προπονητές, συναθλητές και κανόνες.
Συνεργασία στις ασκήσεις ζευγαριών και στις τεχνικές εξάσκησης.
Αθλητικό ήθος: Μαθαίνουν να κερδίζουν και να χάνουν με αξιοπρέπεια.
Κοινωνικοποίηση μέσα από προπονήσεις, εξετάσεις ζωνών και αγώνες.

Υπευθυνότητα: Η πρόοδος εξαρτάται από τη συνέπεια και την προσωπική προσπάθεια.
Αυτοπειθαρχία: Η εκμάθηση τεχνικών απαιτεί συγκέντρωση και επανάληψη.
Αυτοπροστασία: Μαθαίνουν να προστατεύουν τον εαυτό τους με ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο.
Ταπεινότητα: Η συνεχής μάθηση και η επαφή με πιο έμπειρους αθλητές καλλιεργεί σεμνότητα.

Η επιτραπέζια αντισφαίριση (πινγκ-πονγκ) είναι ένα από τα πιο «έξυπνα» αθλήματα για παιδιά γυμνασίου και λυκείου, γιατί συνδυάζει ταχύτητα, συγκέντρωση και λεπτή κινητικότητα. Παρά το μικρό μέγεθος του τραπεζιού, τα οφέλη της είναι… τεράστια.

Βελτίωση ταχύτητας και αντανακλαστικών, καθώς το άθλημα απαιτεί άμεση αντίδραση σε πολύ γρήγορες φάσεις.
Ενίσχυση συντονισμού ματιού–χεριού, κρίσιμου για πολλές καθημερινές και αθλητικές δραστηριότητες.
Ανάπτυξη ευκινησίας και ισορροπίας, χάρη στις συνεχείς μικρές μετακινήσεις.
Ενδυνάμωση κορμού και άνω άκρων, χωρίς υπερβολική καταπόνηση.
Ασφαλής άσκηση, ιδανική για παιδιά που θέλουν αθλητισμό χωρίς υψηλό κίνδυνο τραυματισμών.

Ενίσχυση συγκέντρωσης, αφού κάθε πόντος απαιτεί απόλυτη προσοχή.
Ανάπτυξη στρατηγικής σκέψης, καθώς το παιδί πρέπει να προβλέπει την πορεία της μπάλας και τις επιλογές του αντιπάλου.
Βελτίωση μνήμης και ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών, λόγω των γρήγορων εναλλαγών.
Αυτοπεποίθηση, καθώς η πρόοδος είναι άμεσα ορατή.
Μείωση άγχους, επειδή η δραστηριότητα είναι έντονη αλλά ταυτόχρονα ευχάριστη και παιχνιδιάρικη.

Παρότι ατομικό άθλημα, το πινγκ-πονγκ έχει έντονη κοινωνική διάσταση:
Σεβασμός κανόνων και αντιπάλου, βασικό στοιχείο του fair play.
Κοινωνικοποίηση μέσα από σχολικούς αγώνες, ομίλους και φιλικά παιχνίδια.
Υγιής ανταγωνισμός, που βοηθά στην ωρίμανση και στη διαχείριση συναισθημάτων.
Συνεργασία, ειδικά στο διπλό, όπου απαιτείται συνεννόηση και ομαδικότητα.

Πειθαρχία και αυτοέλεγχος, απαραίτητα για την τεχνική βελτίωση.
Υπομονή και επιμονή, καθώς η πρόοδος απαιτεί λεπτομέρεια και εξάσκηση.
Ανθεκτικότητα, αφού το παιδί μαθαίνει να διαχειρίζεται λάθη και ήττες.
Ανάληψη ευθύνης, επειδή η απόδοση εξαρτάται αποκλειστικά από την προσωπική προσπάθεια.

Η πετοσφαίριση (βόλεϊ) είναι ένα από τα πιο ισορροπημένα και ωφέλιμα ομαδικά αθλήματα για παιδιά γυμνασίου και λυκείου. Συνδυάζει σωματική άσκηση, κοινωνική αλληλεπίδραση και ψυχολογική ενδυνάμωση, στοιχεία που είναι κρίσιμα σε αυτή την ηλικία.

Ενίσχυση μυϊκής δύναμης σε πόδια, χέρια και κορμό.
Βελτίωση εκρηκτικότητας και άλματος, χάρη στις συνεχείς απογειώσεις και προσγειώσεις.
Ανάπτυξη ευκινησίας και ταχύτητας αντίδρασης, λόγω των γρήγορων φάσεων του παιχνιδιού.
Καλύτερος συντονισμός κινήσεων, καθώς απαιτείται ακρίβεια σε πάσες, υποδοχές και καρφιά.
Υγιής σωματική διάπλαση χωρίς υπερβολική καταπόνηση αρθρώσεων.

Αυτοπεποίθηση μέσα από την πρόοδο και την επιτυχία σε ομαδικό πλαίσιο.
Μείωση άγχους, καθώς η άσκηση λειτουργεί ως φυσική εκτόνωση.
Αυτοέλεγχος και διαχείριση συναισθημάτων, ειδικά σε στιγμές πίεσης ή αγώνα.
Πειθαρχία και συγκέντρωση, απαραίτητες για την εκτέλεση τεχνικών κινήσεων.

Συνεργασία: Το βόλεϊ απαιτεί συνεχή συνεννόηση και ομαδική δράση.
Επικοινωνία: Οι παίκτες πρέπει να μιλούν, να συντονίζονται και να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον.
Σεβασμός κανόνων και αντιπάλων, βασικό στοιχείο του αθλητικού ήθους.
Αίσθηση του “ανήκειν”, που ενισχύει την κοινωνική αυτοπεποίθηση των εφήβων.

Ανθεκτικότητα: Τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται λάθη και να συνεχίζουν.
Υπευθυνότητα: Η συνέπεια στις προπονήσεις και η συμμετοχή στην ομάδα καλλιεργούν ωριμότητα.
Επιμονή και υπομονή, καθώς η τεχνική του βόλεϊ απαιτεί χρόνο για να αναπτυχθεί.
Στόχοι και αυτοβελτίωση, μέσα από συνεχή εξάσκηση.

Το σκάκι είναι ένα από τα πιο ισχυρά «εργαλεία» πνευματικής και προσωπικής ανάπτυξης για παιδιά γυμνασίου και λυκείου. Σε μια ηλικία όπου η σκέψη ωριμάζει, οι απαιτήσεις αυξάνονται και η προσωπικότητα διαμορφώνεται, το σκάκι προσφέρει οφέλη που λίγες δραστηριότητες μπορούν να προσφέρουν.

Ενίσχυση συγκέντρωσης: Το παιδί μαθαίνει να παραμένει προσηλωμένο για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Ανάπτυξη κριτικής σκέψης: Κάθε κίνηση απαιτεί αξιολόγηση, πρόβλεψη και ανάλυση.
Βελτίωση μνήμης: Η απομνημόνευση μοτίβων, ανοιγμάτων και στρατηγικών ενισχύει τη λειτουργική μνήμη.
Στρατηγική σκέψη: Το σκάκι διδάσκει σχεδιασμό, πρόβλεψη και μακροπρόθεσμη οργάνωση.
Επίλυση προβλημάτων: Τα παιδιά μαθαίνουν να βρίσκουν λύσεις κάτω από πίεση.

Αυτοέλεγχος και διαχείριση συναισθημάτων: Η ήττα, το λάθος και η πίεση απαιτούν ψυχραιμία.
Αυτοπεποίθηση: Η πρόοδος μέσα από την εξάσκηση ενισχύει την πίστη στις ικανότητες.
Υπομονή και επιμονή: Το σκάκι διδάσκει ότι η επιτυχία έρχεται σταδιακά.
Μείωση άγχους: Η ενασχόληση με μια πνευματική δραστηριότητα λειτουργεί ως υγιής εκτόνωση.

Παρότι ατομικό άθλημα, το σκάκι έχει έντονη κοινωνική διάσταση:
Σεβασμός κανόνων και αντιπάλου.
Ανάπτυξη αθλητικού ήθους (fair play).
Κοινωνικοποίηση μέσα από ομίλους, σχολικούς αγώνες και τουρνουά.
Επικοινωνία: Τα παιδιά συζητούν παρτίδες, ανταλλάσσουν ιδέες και μαθαίνουν από άλλους.

Ανάληψη ευθύνης: Κάθε κίνηση είναι προσωπική επιλογή, άρα και η συνέπεια της.
Ανθεκτικότητα: Το παιδί μαθαίνει να σηκώνεται μετά από λάθη ή ήττες.
Αυτονομία: Η πρόοδος εξαρτάται από την προσωπική προσπάθεια.
Πειθαρχία: Η συστηματική εξάσκηση χτίζει σταθερότητα και οργάνωση.

Η αντισφαίριση (τένις) είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα για παιδιά γυμνασίου και λυκείου, γιατί συνδυάζει σωματική ενδυνάμωση, πνευματική εγρήγορση και ανάπτυξη χαρακτήρα. Σε μια ηλικία όπου η προσωπικότητα και οι δεξιότητες διαμορφώνονται, το τένις λειτουργεί σαν ένα ισχυρό εργαλείο εξέλιξης.

Ενίσχυση μυϊκής δύναμης σε χέρια, πόδια και κορμό.
Βελτίωση ταχύτητας, ευκινησίας και αντανακλαστικών, καθώς το άθλημα απαιτεί άμεσες αντιδράσεις.
Ανάπτυξη ισορροπίας και συντονισμού, χάρη στις συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης.
Αύξηση αντοχής μέσω συνεχούς κίνησης και έντονου ρυθμού.
Υγιής σωματική διάπλαση χωρίς υπερβολική καταπόνηση αρθρώσεων.

Βελτίωση συγκέντρωσης και στρατηγικής σκέψης, αφού κάθε πόντος απαιτεί σχεδιασμό.
Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης, καθώς η πρόοδος είναι άμεσα μετρήσιμη.
Έλεγχος συναισθημάτων, ειδικά σε στιγμές πίεσης ή λάθους.
Μείωση άγχους, χάρη στη σωματική άσκηση και την εκτόνωση.
Πειθαρχία και αυτοέλεγχος, απαραίτητα για συνεχή βελτίωση.

Παρότι το τένις είναι κυρίως ατομικό άθλημα, ενισχύει σημαντικές κοινωνικές δεξιότητες:
Σεβασμός κανόνων και αντιπάλου, βασικό στοιχείο του fair play.
Υγιής ανταγωνισμός, που βοηθά τα παιδιά να ωριμάσουν.
Συνεργασία, ειδικά στο διπλό, όπου απαιτείται συνεννόηση και ομαδικότητα.
Επικοινωνία και κοινωνικοποίηση μέσα από προπονήσεις και τουρνουά.

Ανθεκτικότητα: το παιδί μαθαίνει να διαχειρίζεται ήττες και να συνεχίζει.
Υπευθυνότητα: συνέπεια σε προπονήσεις και στόχους.
Αυτονομία: επειδή η απόδοση εξαρτάται κυρίως από την προσωπική προσπάθεια.
Υπομονή και επιμονή, καθώς η πρόοδος απαιτεί χρόνο.

Η κολύμβηση είναι από τα πιο ολοκληρωμένα και ωφέλιμα αθλήματα για παιδιά γυμνασίου και λυκείου. Συνδυάζει σωματική ενδυνάμωση, ψυχολογική ισορροπία και κοινωνική ανάπτυξη, σε μια ηλικία όπου όλα αυτά είναι κρίσιμα.

Ολόπλευρη ενδυνάμωση: Γυμνάζει σχεδόν όλους τους μυς του σώματος χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων.
Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας: Η συνεχής κίνηση στο νερό ενισχύει την αντοχή και την υγεία της καρδιάς.
Αύξηση ευλυγισίας και ισορροπίας: Το νερό επιτρέπει μεγαλύτερο εύρος κινήσεων.
Σωστή στάση σώματος: Ιδιαίτερα σημαντικό για εφήβους που περνούν πολλές ώρες σε θρανία.
Μείωση τραυματισμών: Το νερό απορροφά κραδασμούς, κάνοντας την κολύμβηση ασφαλέστερη από άλλα αθλήματα.

Μείωση άγχους: Το νερό έχει χαλαρωτική επίδραση και η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες.
Αυτοπεποίθηση: Η συνεχής βελτίωση χρόνων και τεχνικής ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
Πειθαρχία και αυτοέλεγχος: Η κολύμβηση απαιτεί συνέπεια, ρυθμό και συγκέντρωση.
Στόχοι και επιμονή: Τα παιδιά μαθαίνουν να θέτουν ρεαλιστικούς στόχους και να εργάζονται συστηματικά για αυτούς.

Παρότι η κολύμβηση είναι ατομικό άθλημα, η προπόνηση έχει έντονο ομαδικό χαρακτήρα:
Συνεργασία και αλληλοϋποστήριξη μέσα στην ομάδα.
Σεβασμός κανόνων και προπονητικών οδηγιών.
Υγιής ανταγωνισμός που βοηθά στην ωρίμανση και στη διαχείριση συναισθημάτων.

Ανθεκτικότητα: Τα παιδιά μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν δυσκολίες, κούραση και αποτυχίες.
Υπευθυνότητα: Η τήρηση προπονήσεων και προγράμματος καλλιεργεί συνέπεια.
Ταπεινότητα και σεβασμός: Η πρόοδος έρχεται σταδιακά, κάτι που διδάσκει υπομονή.

Ο στίβος είναι από τα πιο ολοκληρωμένα αθλήματα για παιδιά γυμνασίου και λυκείου, γιατί συνδυάζει ατομική προσπάθεια, πειθαρχία και ποικιλία κινήσεων. Σε αυτή την ηλικία, όπου η σωματική και ψυχολογική ανάπτυξη «χτίζονται» ταυτόχρονα, ο στίβος λειτουργεί σαν ένα ισχυρό θεμέλιο για υγιή εξέλιξη.

Ενισχύει την καρδιοαναπνευστική αντοχή μέσα από τρέξιμο, άλματα και ρίψεις.
Βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη σε όλο το σώμα, όχι μόνο σε συγκεκριμένες ομάδες μυών.
Αναπτύσσει ταχύτητα, ευλυγισία, ισορροπία και συντονισμό.
Προάγει υγιές σωματικό βάρος και σωστή στάση σώματος.
Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών, επειδή οι κινήσεις είναι φυσικές και πολυδιάστατες.

Ενισχύει την αυτοπειθαρχία, αφού ο στίβος απαιτεί συνέπεια και προσωπική προσπάθεια.
Καλλιεργεί την αυτοπεποίθηση, καθώς τα παιδιά βλέπουν μετρήσιμη πρόοδο (χρόνοι, άλματα, επιδόσεις).
Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση μέσω της έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Μαθαίνει στα παιδιά να θέτουν στόχους και να εργάζονται συστηματικά για αυτούς.

Παρότι ο στίβος είναι συχνά ατομικό άθλημα, η προπόνηση και οι αγώνες έχουν έντονο κοινωνικό χαρακτήρα:
Τα παιδιά μαθαίνουν να συνεργάζονται και να υποστηρίζουν τους συναθλητές τους.
Αναπτύσσουν σεβασμό προς κανόνες, προπονητές και αντιπάλους.
Μαθαίνουν να διαχειρίζονται υγιώς τον ανταγωνισμό.

Ο στίβος διδάσκει επιμονή, υπομονή και ανθεκτικότητα.
Μαθαίνει στα παιδιά να αντιμετωπίζουν αποτυχίες και να συνεχίζουν την προσπάθεια.
Καλλιεργεί την υπευθυνότητα (π.χ. τήρηση προπονητικού προγράμματος).
Ενισχύει την αίσθηση προσωπικής ευθύνης, αφού η επίδοση εξαρτάται κυρίως από την ατομική προσπάθεια.

Η καλαθοσφαίρηση λειτουργεί σαν ένας ολοκληρωμένος μηχανισμός ανάπτυξης για παιδιά γυμνασίου και λυκείου. Σε αυτή την ηλικία, όπου η σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ωρίμανση εξελίσσονται ταυτόχρονα, το μπάσκετ προσφέρει ένα σύνολο από οφέλη που ενισχύουν την πορεία τους σε πολλαπλά επίπεδα.

Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
Ενίσχυση μυϊκής δύναμης, ειδικά στα πόδια και τον κορμό.
Ανάπτυξη ταχύτητας, ευκινησίας και εκρηκτικότητας.
Ενίσχυση ισορροπίας και συντονισμού κινήσεων.
Προώθηση υγιούς σωματικού βάρους και σωστής στάσης σώματος

Ενίσχυση συγκέντρωσης και ταχύτητας λήψης αποφάσεων.
Καλλιέργεια στρατηγικής σκέψης και πρόβλεψης κινήσεων.
Μείωση άγχους και βελτίωση διάθεσης μέσω της άσκησης.
Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης μέσα από την πρόοδο και την επίτευξη στόχων.
Ενίσχυση της πειθαρχίας και της επιμονής.

Το μπάσκετ απαιτεί συνεργασία, επικοινωνία και αλληλοϋποστήριξη.
Τα παιδιά μαθαίνουν να λειτουργούν ως μέλη ομάδας, όχι μόνο ως άτομα.
Αναπτύσσουν σεβασμό προς κανόνες, συμπαίκτες, αντιπάλους και προπονητές.
Καλλιεργείται η υπευθυνότητα (π.χ. συνέπεια σε προπονήσεις και αγώνες).

Μαθαίνουν να διαχειρίζονται νίκες και ήττες με ωριμότητα.
Αναπτύσσουν ανθεκτικότητα σε δυσκολίες και πίεση.
Καλλιεργούν αξίες όπως το fair play, η ταπεινότητα και η προσπάθεια.
Μαθαίνουν να θέτουν στόχους και να εργάζονται συστηματικά για αυτούς.